口臭 うがい

口臭予防には「こまめにうがい」が最も効果的

外から帰ってきたら、まず何をしますか?手洗いとうがいですよね。うがいは風邪予防として効果的な習慣であるだけでなく、口臭予防にもとても高い効果を発揮します。皆さん、ぜひ「こまめなうがい」を心がけてみてください。

「うがい」は細菌の温床となり、口臭の原因ともなる口の中の汚れや細菌などをを取り清浄化するだけでなく、口の中の潤いを取り戻すために有効な手段であるといえます。口の中が潤うことによって、口臭の元となる揮発性硫黄化合物を生成する嫌気性細菌の活性化を抑制するだけでなく、呼気に含まれる臭い成分を溶かし込んで量を減らすといった効果も見込めるのです。

私が口臭ケアの手段として「うがい」を強くお勧めする理由はただ1つ。「手軽であること」。これだけです。歯ブラシを必要とする歯磨きとは異なり、水さえあればうがいはどこででも出来ます。また、それほど時間を要しないことも「手軽さ」のひとつでしょう。どんなに忙しくても、トイレには行きますよね。手を洗ったついでに「くちゅくちゅ、ぺっ」。これでいいのです。さらにぐっと顎を持ち上げて、喉の奥まできれいにする「がらがらがら・・・」といううがいも出来れば、なお宜しいと思います。もし、特に口臭を気にしたい時には、マウスウォッシュなどを併用してみると、さらに効果的です。マウスウォッシュを携帯していなければ、お茶でうがいをするのも結構です。

人間だれでも、ちょっとでも手間がかかるものは敬遠する傾向にあります。歯科医による口中のクリーニングや歯磨き、舌苔の除去など、口臭ケアのためにしていただきたいことはたくさんあります。しかしながら、継続的に、こまめに行うことが可能なケアの方法は出来るだけ簡単なもの、他に道具の要らないものであることが望ましいと判断しました。したがって、私が言える最も簡単な口臭対策の方法は「こまめにうがい」となったのです。

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